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冬季养生必吃的六大水果

发布时间:2019-05-19 13:12:31 编辑:笔名
冬季养生必吃的六大水果 导语

在干燥的冬季,大家是否是感到皮肤很干,全身缺水呢?这时候候,如果光靠化装品来补水是远远不够的,这是我们就很多吃1些水果来补充。在在冬季也能吃到新鲜的应季水果,它们不但口感甚佳,营养物资也10分丰富。

  在干燥的冬季,大家是否是感到皮肤很干,全身缺水呢?这时候候,如果光靠化装品来补水是远远不够的,这是我们就很多吃1些水果来补充。在在冬季也能吃到新鲜的应季水果,它们不但口感甚佳,营养物资也10分丰富。

  金橘

  酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5个金橘便可满足逐日推荐膳食纤维摄取量的1/5,另外,金橘富含钾、维A和维C。可以将金橘切片放入水果沙拉,或用其取代食谱中的橙皮,使美食味道更丰富特别,再或将其切丁,同牛油果、红皮洋葱、香菜、青柠檬混合,做成辣调味汁。

  杨桃

  杨桃富含维C和钾、膳食纤维,且含有能抗炎的多酚类物资,对心脏健康有益。当杨桃色彩变成深黄,且边沿带有褐色时,味道最甜。有些人用青杨桃片取代柠檬片做饮品。直接吃,或将其切片放入水果沙拉中也不错。

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